アスペルガーの生きるコツ

「生きるコツ」があるのなら、ちょっと知りたいなと思うのが人の心。
ひとにもよりますが、アルペルガーの方も、その持てる特性ゆえにやはりある種の生きづらさというものを感じているのではないでしょうか。
アスペルガーは広く知られるようになったものの、本当に理解してくれる方というのは限られています。
アスペルガーに生きるコツはあるのか、ないのか。
ここでは、アスペルガーの方が生きていく上でのコツについて考えてみたいと思います。

自分だけの時間や場所を確保する

学校でも職場でも基本となってくるのは、やはりそこでの人間関係です。アスペルガー以外の方であっても人間関係というのは悩むものですし、難しいものです。アスペルガーの方だからこその悩みというのも当然出てくるでしょうから、いっぱいいっぱいになる前に自分だけの時間や場所というものを確保して、気分を落ち着けるようにしましょう。
自分だけの時間や場所があるだけでもかなり心の余裕が違ってくるものです。また、自分だけの時間や場所があるということだけでも心の支えになります。それがあるからこそ、踏ん張れるということもあるのではないでしょうか。

文字に起こしてみる

学校でも職場でも約束事などは多くなってくるかと思います。一度に複数のことをこなすのが難しいという方も多いでしょうから、アスペルガーの方は是非文字に起こすという作業を生活の中に取り入れてみましょう。

どういう話をして、どういう約束をしたのか、どういう予定があるのか・・・こういったことを文字に起こしていくことによって、あとから見直すことができますし、そこから反省点なども見えてくるようになるかもしれません。

もちろん、何かをするにあたっての自分なりのマニュアルを作るのも有効です。ちょっとした工夫でも生きやすくするためのコツとなるのです。